Motion

Afspænding og velvære 
Kropsligt arbejde kan åbne mange døre og give dig fornemmelsen af ro og tryghed i dig selv. 
Vi laver masser af strækøvelser, rolige øvelser der øger kontakten til kroppen og små danselignende øvelser, så du mærker glæden og den energi, det sætter fri, når vi bevæger kroppen. Timen slutter med afspænding. 
Så stræk, øvelser på gulv, bevægelse og afspænding - kædet sammen af dejlig musik, dialog og en rar atmosfære... 

 

Tempoet er roligt med plads til individuelle hensyn. 
• Du vil mærke dine fødder - at du står godt 
• Du vil mærke din kerne og føle dig samlet og centreret
• Du vil styrke din kropsbevidsthed og få kontakt til dine ressourcer 
• Du vil mærke dit hjerte og træne afgrænsning og udveksling i kontakten med andre

 

Lærer:  Marlene Biegel
Tid: Mandag kl. 10.00 – 11.45
Sted: Salen, 2. sal

 

Elever har sagt: 
- det er bare så godt for mig at komme her, jeg får altid energi med herfra! 
- musikken og lyden i rummet er en fantastisk oplevel-se og tager mig med ud i dansen! 
- der er sket meget siden jeg startede, jeg er blevet mere fri og legende når jeg bevæger mig! 
- jeg har lært at jeg godt kan være her på en dårlig dag, - jeg sænker bare tempoet og passer på mig selv!

 

Gymnastik - kun for kvinder.
Energi - glæde - samvær
Et bevægelseshold kun for kvinder.
Her er en mulighed for at gøre noget, der er godt for dig;
Brug din krop og få mere energi i din hverdag.
Gymnastik giver styrke og en god indre balance.
Du lærer din krop at kende og får ideer til, hvordan du bruger din krop rigtigt.
Vi arbejder med dans og rytme, stræk, styrke og stabilitet, afspænding og velvære.
Der tages individuelle hensyn, så alle kan være med!

 

Lærer:  Marlene Biegel
Tid: Mandag kl. 12.15 – 14.00
Sted:  Salen, 2. sal

 

Pusterummet 
I pusterummet får du mulighed for at få pulsen op og mærke energien strømme i din krop. 
I pusterummet er formen dans, tempo og styrke, så du får kontakt til din indre kraft og kommer ud med den. Det giver naturligvis kondi, styrke og smidighed, men også oplevelsen af power, energi, flow og forløsning. 
Vi laver stræk/opvarmning, bevægelse/dans, styrke og afspænding - kædet sammen af musik der løfter, dialog og gode grin.

 

Lærer:  Marlene Biegel
Tid: Torsdag kl. 10.00 -11.45
Sted:  Salen, 2. sal

 

Dans for kvinder
Dans og bevægelse med inspiration fra Latinamerika (salsa, zumba, merengue, bachata. m.m.) Med de fantastiske rytmer lærer du at bevæge dig til musik, får en bedre balance og styrker koordinationsevnen. Gennem de grundlæggende bevægelser får du et godt indblik i dansen og du lærer måske at lytte til musik på en helt ny måde. 
Undervisningen foregår på et niveau hvor alle kan være med og du behøver ikke kende noget til dans i forvejen. Kom og vær med til at skabe et glædesfyldt samvær.

 

Lærer:  Marlene Biegel
Tid: Torsdag kl. 12.15 – 14.00
Sted:  Salen, 2. sal

 

Dans & Bevægelse
Giv din krop et energiboost sammensat af livsglad musik, dans og bevægelse med inspiration fra Latin-amerika (salsa, zumba, merengue, bachata. m.m.) Med de fantastiske rytmer lærer du at bevæge dig til musik, får en bedre balance og styrker koordinations-evnen. Gennem de grundlæggende bevægelser får du et godt indblik i dansen og du lærer måske at lytte til musik på en helt ny måde. 
Undervisningen foregår på et niveau hvor alle kan være med og du behøver ikke kende noget til dans i forvejen. Kom og vær med til at skabe et glædesfyldt samvær.

 

Lærer:  Marlene Biegel
Tid: Fredag kl. 9.00 – 12.00
Sted:  Salen, 2. sal

Alle kan deltage!